Красота и здоровье

О работе почек многие не задумываются до тех, пока не случится каких-либо проблем. Но лучше предотвратить их и позаботиться о здоровье почек заранее.

1. Пить чистую воду. Она просто необходима для правильной работы почек, нужно выпивать не менее 1,5 литров каждый день. Такое количество позволит почкам полноценно выполнять свою очистительную функцию.

2. Употреблять свежие продукты. Требуется отказаться от любого фаст-фуда, а также продуктов, имеющих длительный срок хранения. Как правило, в вышеперечисленных продуктах имеется немало добавок, которые почки должны предварительно разрушить и обезвредить. Поэтому для сохранения здоровья почек от них нужно отказаться и употреблять по возможности только свежие продукты.

3. Избегать белковых диет. Эта рекомендация касается тех, кто стремится избавиться от лишнего веса с помощью различных диет. Избыточное количество белка в рационе негативно скажется на работе почек, поэтому такая диета должна быть под запретом.

4. Своевременное опорожнение мочевого пузыря. Наверняка, многие слышали, что вредно терпеть, если хочется в туалет. В этом случае избыточное количество мочи может негативно сказаться на работе клубочково-канальцевой системы почек.

5. Периодически нужно сдавать анализ крови. Делать это следует не менее 2 раз в год. При этом обращают внимание на показатели кератина и СКФ, которые смогут рассказать о проблемах с почками на начальном этапе.

6. Избегать самолечения. Это касается не только лекарств, которые используются при нарушении работы почек. Многие противовирусные препараты, используемые как для лечения, так и профилактики простуды, могут негативно сказываться на функционировании почек.